فيتامين الاطفال- أهمّ المغذيات لصحة الأطفال

معروف عن الفيتامينات انها تتمتع بالعديد من الفوائد ويجب توفير فيتامين الاطفال لان الطفل يحتاج للفيتامينات في بداية نشأته للنمو بشكل طبيعي ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أهم الفيتامينات للطفل وايضا على أهم المغذيات التي يجب توفيرها للأطفال.

فيتامين الاطفال
فيتامين الاطفال

أهمّ المغذيات لصحة الأطفال

هناك المجموعه من المغذيات التي يحتاجها جسم الطفل بالاضافة ايضا الى مجموعة من الفيتامينات وتتألف تلك المجموعة على النحو الآتي:-

  • الكالسيوم: يعمل الكالسيوم على تقوية الأسنان والعظام و حماية الجسم من جلطات الدم كما يعمل ايضا على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم
  • كذلك الأحماض الدهنيّة الأساسيّة: تساعد بشكل جيد جدا في تنظيم الجهاز العصبي وإعادة بناء الخلايا وايضا تقوية القلب والأوعية وتعمل ايضا على امتصاص العناصر الغذائية.
  • الحديد: يلعب دور مهم جدا الحديد في جسم الإنسان فهو يعمل على إنتاج الهيموجلوبين المهم لنقل الاكسجين مما يساعد في تخزين الاكسجين داخل العضلات وعند نقص الحديد في الجسم يتعرض الى فقر الدم ولا صعبه بالأمراض.
  • و أيضا المغنيسيوم: يعمل المغنيسيوم على تنظيم ونبضات القلب وتقوية العظام كما يحمي الجهاز العصبي.

وتصنف تلك الفيتامينات ضمن أفضل شراب فيتامين للأطفال للنمو.

نصائح لتغذية الأطفال

هناك بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها لتغذية الأطفال وتتألف على النحو الآتي:-

  • يجب أن تشارك طفلك في تناول تلك الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات.
  • و أيضا يجب توفير دائما في المنزل الفواكه والخضروات حتى يتناولها الطفل باستمرار عندما يشعر بالجوع.
  • تحضير الخضروات والفواكه لطفلك بشكل جميل وجذاب حتى يقبل على تناوله.

فيتامين الاطفال

فيتامين الاطفال
فيتامين الاطفال

سنتعرف على مجموعة فيتامين للاطفال و كل الفيتامين له دور مهم جدا في جسم الطفل وتتألف تلك الفيتامينات على النحو التالي:-

  • فيتامين أ: يساعد فيتامين الف فى تقويته البصل لدى الأطفال والرؤيا ليلى يساعد أيضا في حماية جهاز المناعة من التعرض للالتهابات او نزلات البرد و يتوفر ذلك الفيتامين  في الكبد والخضراوات والشمام.

مجموعة فيتامينات ب: تحتوي هذه المجموعه على فيتامين ب 1 وب 2 وحمض البانتوثينيك، وايضا تحتوى على فيتامين ب6، والبيوتين.

وكذلك تتمتع باحتوائها على حمض الفوليك، وفيتامين ب12، لما تعمل كل تلك الفيتامينات على إنتاج خلايا الدم الحمراء علاج. 

مما تساعد في حمل الاكسجين الى جميع انحاء الجسم وإنتاج الطاقة و تتوفر تلك الفيتامينات في اللحوم والدواجن والأسماك والخضروات والفاصوليا.

وفي النهاية قد تعرفنا على فيتامين الاطفال و أفضل فيتامين للأطفال للنوم وقد تم الشرح بشكل مفصل واتمنى ان ينول اعجابك المقال عزيزي القارئ.

dunyaya.com

فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو من يوم وحتى 3 سنوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

افضل شراب فيتامين للأطفال Previous post افضل شراب فيتامين للأطفال- كيف يمكن الحصول على فيتامين للاطفال؟ 
منتجع لوبوتا Next post منتجع لوبوتا- أهم المعالم السياحية في منتجع لوبوتا